پانی میں تازہ لیموں کو کیسے بھگو دیں
پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں ، صحت مند غذا اور قدرتی مشروبات نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے ، خاص طور پر لیمونیڈ بنانے کا طریقہ تلاش میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ لیمونیڈ نہ صرف تروتازہ اور پیاس بجھا رہا ہے ، بلکہ وٹامن سی سے بھی مالا مال ہے ، جس سے ہاضمے کو خوبصورت بنانے اور فروغ دینے کے اثرات ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ پانی میں تازہ لیموں کو کس طرح بھگا دیا جائے ، اور متعلقہ ڈیٹا اور تجاویز منسلک کریں۔
1. لیمونیڈ کی غذائیت کی قیمت
لیموں مختلف قسم کے غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ یہاں ہر 100 گرام لیموں کے لئے اہم غذائی اجزاء کی ایک فہرست ہے:
غذائیت کے اجزاء | مواد |
---|---|
کیلوری | 29 کلوکال |
وٹامن سی | 53 ملی گرام |
کاربوہائیڈریٹ | 9.3 گرام |
غذائی ریشہ | 2.8 گرام |
پوٹاشیم | 138 ملی گرام |
2. لیمونیڈ کو بھگانے کا صحیح طریقہ
1.تازہ لیموں کا انتخاب کریں: ہموار جلد ، روشن رنگوں اور بھاری احساس کے ساتھ لیموں کا انتخاب کریں۔ اس لیموں کا رسیلی اور خوشبودار ذائقہ ہوتا ہے۔
2.صاف لیموں: سطح پر کیڑے مار دوا کے باقیات اور موم کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ تک نمکین پانی یا بیکنگ سوڈا پانی میں بھگو دیں۔
3.سلائسنگ ٹپس: لیموں کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ دیں (تقریبا 2-3 2-3 ملی میٹر موٹی) ، اور تلخی سے بچنے کے لئے بیجوں کو ہٹا دیں۔
4.پانی کا درجہ حرارت کنٹرول: پانی کا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 60-70 ℃ ہے۔ اعلی درجہ حرارت وٹامن سی کو ختم کردے گا ، جبکہ ٹھنڈا پانی مہک کو آسانی سے نہیں چھوڑوں گا۔
5.ملاپ کی تجاویز: ذائقہ اور افادیت کو بڑھانے کے ل you آپ اپنے ذاتی ذائقہ کے مطابق شہد ، پودینہ کے پتے یا ادرک کے ٹکڑوں کو شامل کرسکتے ہیں۔
3. پینے کا وقت اور لیمونیڈ کے ممنوع
پینے کا وقت | اثر | نوٹ کرنے کی چیزیں |
---|---|---|
صبح خالی پیٹ | سم ربائی اور خوبصورتی | اگر آپ کے پاس بہت زیادہ پیٹ کا تیزاب ہے تو احتیاط سے پیئے |
کھانے کے بعد 30 منٹ | عمل انہضام کو فروغ دیں | زیادہ مقدار نہ رکھیں |
ورزش کے بعد | ضمنی الیکٹرولائٹس | تھوڑی مقدار میں نمک شامل کیا جاسکتا ہے |
4. لیمونیڈ کو محفوظ رکھنے کا طریقہ
1.ریفریجریٹ اور محفوظ کریں: کٹ لیموں کے ٹکڑوں کو مہر بند خانے میں ریفریجریٹ کیا جاسکتا ہے اور 2-3 دن تک محفوظ کیا جاسکتا ہے۔
2.کریو-تحفظ: لیموں کا رس آئس گرڈ میں ڈالیں اور اسے 1 ماہ کے لئے منجمد کریں۔
3.آکسیکرن سے پرہیز کریں: غذائیت کے نقصان سے بچنے کے لئے بھیگی لیمونیڈ کو 2 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنا چاہئے۔
5. اکثر پوچھے گئے سوالات
س: کیا لیمونیڈ سفید ہو سکتا ہے؟
A: لیموں میں وٹامن سی میلانن کو روکنے میں مدد کرتا ہے ، لیکن اسے طویل عرصے تک استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور سورج کی حفاظت کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے۔
س: ہر دن پینے کے لئے کتنا لیمونیڈ مناسب ہے؟
A: یہ روزانہ 1-2 کپ (1/4 لیموں فی کپ استعمال کریں) کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
س: کیا لیمونیڈ وزن کم کرسکتا ہے؟
A: لیمونیڈ میٹابولزم کو فروغ دے سکتا ہے ، لیکن وزن میں کمی کے اثر کو حاصل کرنے کے ل it اسے صحت مند غذا اور ورزش کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔
مذکورہ بالا مواد کے ذریعہ ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے تازہ لیموں کو پانی میں بھگانے کا صحیح طریقہ پر مہارت حاصل کرلی ہے۔ لیمونیڈ ایک سادہ اور صحت مند مشروب ہے جو روزانہ کی کھپت کے لئے موزوں ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ اپنی صورتحال کے مطابق حراستی اور پینے کے وقت کو ایڈجسٹ کریں اور لیموں کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اٹھائیں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں