یام اور جو دلیہ کیسے بنائیں

یام اور جو دلیہ کیسے بنائیں

صحت مند غذا کی مقبولیت کے ساتھ ، یام اور کوکس سیڈ دلیہ صحت سے متعلق ایک صحت کے کھانے میں سے ایک بن گیا ہے جس پر تلیوں کو مضبوط بنانے ، نم کو دور کرنے اور جسم کو پرورش کرنے کے افعال کی وجہ سے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ اس مضمون میں متعلقہ گرم موضوعات اور غذائیت کے اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ ، یام اور کوکس سیڈ دلیہ کی تیاری کے طریقہ کار کو بھی تفصیل سے پیش کیا جائے گا۔

1. یام اور جو دلیہ کے تیاری کے اقدامات

2. انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات (پچھلے 10 دن)

3. یام اور جو دلیہ کی غذائیت کی قیمت

4. کھانا پکانے کے اشارے

1. کمزور ہاضمہ فنکشن والے لوگوں کے ل it ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ طویل مدت (4-6 گھنٹے) کے لئے پہلے سے بھگائیں ، یا اسے گودا کرنے کے لئے دیوار توڑنے والی مشین کا استعمال کریں اور پھر اسے پکائیں۔

2. ذیابیطس کے مریض راک شوگر کے بجائے شوگر کے متبادل استعمال کرسکتے ہیں ، یا براہ راست اصل دلیہ کھا سکتے ہیں۔

3. اگر آپ خوبصورتی کے اثر کو بڑھانا چاہتے ہیں تو ، دلیہ پکانے کے بعد آپ تھوڑی مقدار میں بھیڑیا یا سرخ تاریخیں شامل کرسکتے ہیں۔

4 اجزاء کے غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے برقرار رکھنے کے لئے دلیہ پکانے پر کیسرول یا الیکٹرک پریشر کوکر کا استعمال کریں۔

5. اگر آپ کو موٹا ذائقہ پسند ہے تو ، آپ پانی کے تناسب کو مناسب طریقے سے کم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو پتلی دلیہ پسند ہے تو ، آپ پانی کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

5. نیٹیزینز کے مشہور تبصروں کا انتخاب

1. "یام اور کوکس سیڈ دلیہ کو دو ہفتوں تک پینے کے بعد ، میں نے نہ صرف 3 پاؤنڈ وزن کم کیا ، بلکہ میری جلد میں بھی بہتری آئی!" - ژاؤہونگشو صارف @ہیلتھ ماہر سے

2. "روایتی چینی طب کے ذریعہ تجویز کردہ نم کو دور کرنے کے لئے ایک اچھا نسخہ ، خاص طور پر جنوب میں مرطوب علاقوں میں دوستوں کے لئے موزوں ہے۔" - ویبو صارف @ہیلتھ فیرسٹ

3. "تھوڑا سا ٹینجرائن کا چھلکا شامل کریں اور ایک ساتھ پکائیں۔ اس میں ذائقہ اور امدادی عمل انہضام ہوگا۔" - ڈوائن فوڈ بلاگر @小草影视

4. "یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آفس کے کارکنان رات کے وقت ریزرویشن کرنے کے لئے چاول کوکر کا استعمال کرسکتے ہیں تاکہ صبح کے وقت وہ صحت سے متعلق گرم دلیہ رکھ سکیں۔" - ژیہو جواب ماسٹر @ ٹائم مینجمنٹ

5۔ "میرا بچہ ایک چننے والا کھانے والا ہے اور کھانا پسند نہیں کرتا ہے ، لہذا میں نے چاول کا اناج بنانے کے لئے دودھ کی تھوڑی مقدار میں اضافہ کیا ، اور آخر کار اسے قبول کرلیا!" - mommy.com صارف @小妖士

مندرجہ بالا تفصیلی تیاری کے طریقوں اور غذائیت کے تجزیے کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے اس صحت کو محفوظ رکھنے والے دلیہ کے جوہر میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ یام اور جو دلیہ نہ صرف بنانا آسان ہے ، بلکہ صحت مند کھانے کے لئے جدید لوگوں کی ضروریات کو بھی پورا کرتا ہے۔ کوئی تعجب نہیں کہ حال ہی میں یہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ آج ہی اسے آزمائیں کیوں نہیں!