ایکزیما کے لئے کیا کھانے پینے ہیں

ایکزیما کے لئے کیا کھانے پینے ہیں: علامات کو ختم کرنے کے لئے غذائی رہنما خطوط

ایکزیما جلد کی ایک عام سوزش ہے جو لالی ، خارش ، سوھاپن اور یہاں تک کہ جلد کی تزئین و آرائش کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ منشیات کے علاج کے علاوہ ، ایکزیما کی علامات کو دور کرنے کا ایک اہم طریقہ غذائی کنڈیشنگ بھی ایک اہم طریقہ ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں مقبول عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ایکزیما کے ل suitable موزوں کھانے کی تفصیل کے ساتھ متعارف کرایا جاسکے جب آپ ایکزیما تیار کرتے ہیں ، اور سائنسی طور پر ایکزیما سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک کرتے ہیں۔

1. ایکزیما اور غذا کے مابین تعلقات

ایکزیما کا روگجنن پیچیدہ ہے اور اس کا تعلق جینیات ، مدافعتی نظام کی اسامانیتاوں ، ماحولیاتی عوامل اور غذا سے ہوسکتا ہے۔ کچھ کھانے کی اشیاء ایکزیما کی علامات کو بڑھا سکتی ہیں یا ان کو دور کرسکتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹس ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور اینٹی سوزش والے اجزاء سے مالا مال کھانے سے سوزش کو کم کرنے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. ایکزیما کے مریضوں کے لئے کھانا تجویز کردہ

یہ وہ کھانے کی اشیاء ہیں جن کو ایکزیما کے مریض پہلے منتخب کرسکتے ہیں ، جو نہ صرف غذائیت مند ہیں بلکہ علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

3. ایسی کھانوں سے جو ایکزیما کے مریضوں سے پرہیز کریں

کچھ کھانے کی اشیاء ایکزیما کی علامات کو دلانے یا بڑھا سکتی ہیں۔ ایکزیما کے مریضوں کو انٹیک سے بچنے یا کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے:

4. ایکزیما غذا کے لئے دیگر احتیاطی تدابیر

1.انفرادی اختلافات: ایکزیما کے مریضوں کی کھانے کی حساسیت ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے رد عمل کو ڈائیٹ ڈائری کے ذریعے ریکارڈ کریں اور ایک ڈائیٹ پلان تلاش کریں جو آپ کے مطابق ہو۔

2.متوازن غذائیت: ضرورت سے زیادہ غذائی پابندیوں سے پرہیز کریں اور غذائی قلت کا سبب بنیں ، اور پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی مناسب مقدار کو یقینی بنائیں۔

3.کیسے کھانا پکانا: کھانا پکانے کے نرم طریقوں جیسے بھاپ ، ابلتے ، اور اسٹیونگ کو ترجیح دی جاتی ہے ، اور اعلی کیلوری اور اعلی چربی والے کھانا پکانے کے طریقوں جیسے کڑاہی اور باربیکیو سے پرہیز کریں۔

4.ہائیڈریشن کو بھریں: اپنی جلد کو نم رکھنے اور سوھاپن اور خارش کو کم کرنے کے لئے ہر دن کافی پانی پیئے۔

5. حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور ایکزیما غذا

پچھلے 10 دنوں میں ، ایکزیما غذا کے بارے میں گرم عنوانات نے مندرجہ ذیل پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی ہے۔

1.پروبائیوٹکس اور ایکزیما: تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ پروبائیوٹکس کی تکمیل سے آنتوں کے پودوں کو باقاعدہ بناتے ہوئے ایکزیما کی علامات میں بہتری آسکتی ہے ، خاص طور پر ایکزیما والے بچوں میں۔

2.وٹامن کے اثرات d: وٹامن ڈی کی کمی ایکزیما کے آغاز سے متعلق ہوسکتی ہے۔ وٹامن ڈی کی مناسب تکمیل یا سورج کی نمائش میں اضافہ علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3.سوزش والی غذا کا عروج: اینٹی آکسیڈینٹ اور صحت مند چربی سے مالا مال ہونے کی وجہ سے اینٹی سوزش والی غذا (جیسے بحیرہ روم کی غذا) ایکزیما کے مریضوں کے لئے ایک مقبول انتخاب بن گئی ہے۔

خلاصہ کریں

ایکزیما کے لئے غذائی کنڈیشنگ ایک طویل مدتی عمل ہے ، اور مریضوں کو اپنی صورتحال کے مطابق اپنے غذائی ڈھانچے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اینٹی سوزش اور ہائپواللرجینک کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرکے ، علامات کو بڑھانے والے کھانے سے پرہیز کرنے ، اور منشیات کے علاج اور جلد کی دیکھ بھال کو جوڑنے سے ، یہ ایکزیما کی علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتا ہے اور معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس غذائی ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں سوالات ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ذاتی نوعیت کے غذا کی منصوبہ بندی کو تیار کرنے کے لئے کسی پیشہ ور ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں۔